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お肉の買い方ガイド
鶏肉種類一覧|3分類と5部位をささみ107kcal・もも190kcalの成分表で総整理
スーパーの鶏肉売り場は、よく見ると「種類」が二重になっています。ひとつは、むね・もも・ささみ・砂肝・レバーといった部位の違い。もうひとつは、パックの隅に小さく書かれた「若どり」「地鶏」「銘柄鶏」といった鶏そのものの違いです。この2つを混ぜ... -
ホルモン図鑑
鶏肉の内臓は3部位で覚える|レバー・ハツ・砂肝の栄養とカロリーを成分表で比較
焼き鳥屋のメニューに並ぶレバー、ハツ、砂肝。スーパーの鶏肉コーナーでも、もも肉やむね肉の隣にひっそりとパック詰めされています。「体にいいらしい」「安い」とは聞くものの、どれがどの臓器で、栄養や食感がどう違うのかまで説明できる人は多くあり... -
焼肉の焼き方・コツ
ローストラムとは?ニュージーランド伝統の羊塊肉を180度で焼く全手順と栄養
ローストラムという料理名を見て「ローストビーフの羊版だろう」と考えた人は多いはずです。ところが、現地での立ち位置はまったく別物。ローストラムはニュージーランドの伝統料理で、日曜日に家族や友達が食卓を囲むための、いわば「日曜ごはん」として... -
お肉の買い方ガイド
豚肉の部位の名前が全部わかる|7部位の特徴をカロリー3倍差と調理法で徹底比較
スーパーの精肉コーナーで「ロース」「もも」「バラ」と並んだパックを眺めながら、「結局どれがどこの部位で、何に向いているんだろう?」と迷ったことはありませんか。豚肉の部位は名前を聞いたことがあっても、位置や特徴まで正確に把握している人は意... -
焼肉の焼き方・コツ
ミスジの焼き方は68℃を超えないが9割|ステーキ弱火10分・焼肉片面30秒の正解
細かいサシが木の葉のように広がった、あの美しい断面。焼肉店のメニューやスーパーの精肉コーナーで「ミスジ」に惹かれて買ってみたものの、いざ家で焼いたら思ったより硬い、脂ばかり落ちてパサついた——そんな経験はないでしょうか。 ミスジは牛1頭から2... -
お肉の買い方ガイド
豚肉部位写真で見分ける5大部位|ヒレ118kcalとバラ366kcalを色と脂で徹底比較
スーパーの精肉コーナーで「豚ロース」と「豚かたロース」が隣り合って並んでいて、どちらを買えばいいのか迷ったことはありませんか。ラベルの文字は読めても、売り場に部位図が貼ってあるわけではありません。パックを手に取って眺めても、同じような薄... -
焼肉の焼き方・コツ
かたまり肉の焼き方は冷たいフライパンから|中心温度55〜60℃で失敗しない全手順
スーパーやコストコで大きなかたまり肉を買ったものの、いざ焼こうとして手が止まった経験はありませんか。薄切り肉なら感覚で焼けるのに、厚みが3cmを超えた途端「表面は真っ黒なのに中は冷たい」「切ったら肉汁が全部まな板に流れ出た」という失敗が一気... -
お肉の買い方ガイド
豚バラ部位はどこにある?肋骨まわりの三枚肉が366kcalになる理由と選び方
スーパーの精肉コーナーで「豚バラ」と書かれたパックを手に取ったとき、これが豚のどのあたりの肉なのか、すぐに答えられる人は意外と少ないものです。薄切り、厚切り、ブロック、焼肉用と姿を変えて何種類も並んでいるうえに、産地や売り場によって100g... -
お肉の買い方ガイド
鶏肉の柔らかい部位はささみが1位|脂質0.8gともも14.2gで変わる火加減を解説
「鶏肉って、どの部位がいちばん柔らかいんだろう」。スーパーの精肉コーナーで、ささみ・むね・ももを見比べながらそう思ったことはありませんか。値段の安さでむね肉を選んだら焼いたときにパサパサになってしまった、ヘルシーだからとささみをゆでたら... -
焼肉の焼き方・コツ
ステーキ肉の美味しい焼き方は裏返し1回が9割|2cm厚の火加減と中心温度で解説
スーパーで買ってきたステーキ肉を家で焼くと、表面は焦げているのに中は冷たい、あるいは火を入れすぎて噛むほどにパサつく。同じ肉を焼いているはずなのに、なぜか焼肉店やステーキハウスの一枚とは別物になってしまう——そんな経験をしたことのある人は...